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2009年6月 9日 (火)

健康について

だれしも、長生きするのなら健康でいたいとおもうはずです。

テレビ番組然り、健康に関する情報は氾濫しています。

なにが本当に良いのか迷いますよね。

 こと食品に関しては、男女差、年齢、住んでいる場所、気候、

仕事の内容などによってかなり変わってきます。

 肉体労働されている方が塩分を控えめにしたら、疲労困憊します。

いくらビタミンたっぷりといっても、冷え性の方が、

身体を冷やす果実ばかりとるのは考えものです。

   牛乳だって、たくさん飲んでいるアメリカ人は、

骨粗鬆症になっている率が高いと聞きます。

 漢方薬に使う薬草だって、

中国で農薬をつかって栽培されているものも輸入されていると聞きました。

 毎日の服用する漢方薬や健康食に関しては、

原産地や栽培、加工方法までしっかり調べることをおすすめします。

 もしくは過剰に摂取しないようにする。

 私が健康に関して、まず間違いはないと確信しているのは、

身体を動かすことです。

歩いて足腰を鍛え、ストレッチなどをして柔軟性を保つことです。

そして、長生きをしたくなるような、

なにか生きがいをみつけることが大事だとおもいます。
 

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