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2011年8月 8日 (月)

身体の歪み習慣チェック

 いつも同じ肩にバックをかけますか?

  いいえ はい→右肩・左肩

 靴の外側が先に削れますか? 

  いいえ はい→ 右側・左側・両靴

横座りをする習慣がありますか? 

  いいえ はい→ 右上・左上

 ひざを内側に倒してペタンコ座りする習慣がありますか?

  いいえ たまに はい

 椅子に座ったら脚を組みたくなりますか?

  いいえ はい→ 右脚を上側・左脚上

 椅子に座ると腰を丸めますか?

  いいえ ときどき はい

 片方の歯で噛むくせはありますか?

  いいえ はい → 右で噛む 左

 首をポキポキ鳴らすくせがありますか?

  いいえ ときどき はい

 一日平均5時間ぐらいは座っていますか?

  いいえ はい→デスクワーク 運転 床

 椅子や机の高さは自分にあっているとおもいますか?

  いいえ まあまあ はい

 パソコンをよく使いますか?

 いいえ はい→一日平均 1時間 3時間 5時間以上

 ガニ股歩きとおもいますか? いいえ 少し はい

 前屈みで歩くくせがありますか?

  いいえ 少しある ある わからない

 うつむき加減な姿勢ですか?いいえ ふつう はい

 腰が反っていますか?いいえ ふつう はい わからない

 知らず知らずのうちに肩に力が入っていることが多い?

  いいえ たまに はい

 左半身右半身で凝り痛みなどの違いを感じますか? 

  いいえ はい → 右・左が凝る 

 

⑱ 朝、寝起きに腰が痛くなっていることがありますか?

  いいえ ときどき はい

⑲ 凝り性だとおもいますか? いいえ 少し はい 

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