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2011年9月19日 (月)

髪の生え際あたりの首の凝り

後頭部と首の間(髪の生え際あたり)がギュッとつまって硬くなっている方が多いです。デスクワークや車の運転する姿勢が長く、アゴを前に出す癖がある人は後頭部と首の間が硬くなりやすいです。

深層にある筋肉が硬くなると、マッサージでは圧がとどかないので凝りをほぐすのは難しくなります。

JIRO整体は自分で行う首の体操として、

「アゴを引きながら5秒間力を入れて脱力」するといった筋弛緩法 をおすすめしています。

筋弛緩法の後、30秒以上~2分ぐらいゆっくりストレッチすると少しずつほぐれてきます。

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      ↓

     

 写真付きで体操法がわかります

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