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2012年4月24日 (火)

足や膝が痛むなら靴をチェック

私は去年からウォーキング&ジョギングを始めたのですが、あんまり根詰めて走ると足が痛くなるときがありました。

体の重心のかかり具合や、走っているときに癖が出ていないかと、自分でも注意するのですが、自分の癖をいうものはなかなか自分では見つけられないのですね。人の癖は指摘するくせに。(笑)

知り合いのジョギングをしている方に、「初心者ほど良い靴を履いた方がいい」と、アドバイスを受け、思い切って1万円ぐらいする運動靴を買ったんです。

やっぱり良い靴で運動すると足の負担がぜんぜん違うことがわかりました。

靴は身体を支える大本の部分ですから大事なんですよね。ましてやジョギングなど膝や足首にかかる負担が数倍も増すわけですから、自分にあった良い靴を履くことは必要です。

運動をする方だけではなく、立ち仕事や歩くことが多いお仕事の方、膝や足が痛い方は、毎日のことですから自分の足にあった靴を履くことは大切だと思います。

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