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2012年7月26日 (木)

名古屋 肩こりが痛みだしたときは

ちょっと肩を触るだけで、「痛い!」と感じるようならば、肩こりが重症化されてきています。肩の筋肉が過敏に反応して助けを求めているのです。

こういうときの対処法は、肩の神経過敏を緩めることです。

まず首の調整をします。肩に行く神経は首から出ているので大本の調整は大事です。

そして肩から離れたところから背中や胸筋などを緩めます。

自分で対処する方法は、瞑想のように気持ちを落ち着けてゆったりした呼吸を5分続けたり、アロマオイルでマッサージしたり、冷シャワーと入浴を繰り返したりします。
肩の神経過敏が和らいできたらストレッチや肩回し体操を始めて下さい。

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