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2012年10月16日 (火)

名古屋 肩こり解消の秘訣は肩胛骨

慢性的な肩こりはマッサージを受けただけではなかなか治りません。

肩こりを改善しようと取り組むなら、肩胛骨をやわらかくする施術と肩胛骨体操を行うことです。

簡単な肩回しなど日頃からされていると思うのですが、その際、肩を回す時に肩胛骨を意識して回すようにします。以前紹介した肩こり改善に役立つ筋弛緩法 も、肩胛骨から動かすようにします。

肩胛骨から動かす習慣は、鎖骨や胸郭、肩全体を使うようになってくるので、肩関節や肩こり筋など局所的な疲労を軽減するたけでなく、肩全体を動かすことにより血行もよくなり老廃物が流れ、新しい血液との交換がなされます。

肩胛骨の動きを感じられない人は、体操だけではなかなかやわらなくなるのは難しいので、一度、肩胛骨の動きをつけてもらえる整体を受けてみてはいかがでしょうか。

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