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2012年12月11日 (火)

体のゆがみをつくる要因今すぐチェック

体のゆがみは美容にも影響します。(むくみ・太りやすい体質)

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 体のゆがみをつくる要因

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・ 重心のかけ方・ゆがみ座り

立っている時に同じ方の足にばかり重心をかけたり、座っている時に足を組んだりすると骨盤がゆがみます。骨盤のゆがみはさらに背骨や首の骨など体全体のゆがみとなるのです。

長時間のあぐらや横座り、脚組には注意しましょう。

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・ 運動不足
 

運動不足は筋力の低下を招き、骨格を支える力が弱くなります。特に腹筋や背筋が衰えると骨盤のゆがみを引き起こし、腰痛や太りやすい体質になります。

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・ 食生活の乱れ

ダイエット等で無理な食事制限をすると骨や筋肉を作る栄養素が十分に摂取できず、体を支える筋肉量や骨量が減少して体のゆがみを引き起こします。

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・ 老化現象

自然な老化現象でも筋力や骨量は減少し、体のゆがみの要因となります。

普段の食生活や運動によって老化を段階的にしましょう。

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