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2013年2月21日 (木)

姿勢美人を鏡でチェック

鏡の前で姿勢をチェック

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【正しい姿勢】

前面から見た場合・・・左右の耳、目、肩、股関節、足首が水平にそろいます。

横向き姿勢の場合・・・:耳の前、肩、股関節、くるぶしの前が一直線に並びます。

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【悪い姿勢】

前面から見た場合・・・頭がどっちかに傾いている。  肩が左右の高さがちがう。

横から見た場合・・・  頭が肩先より前に出ている。腰が反っている。腰が肩先より前に出ている。
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前面でゆがみがある場合、太ももの内側(内転筋)の筋肉に、左右の脚で硬さの違いがあるか、臀部の筋肉に左右で硬さがちがうことが多いので、均等になるようにストレッチするとゆがみが少しずつ改善してきます。

横から見たゆがみがある人の場合、つま先か踵側で立っていることが多いので、内くるぶしの下あたり立つようにすると、横の重心ラインがよくなってきます。

頭が前に出ていることが多いので、あごを少し引くといいでしょう。

体のゆがみは年齢を重ねれば重ねるほど治りにくくなります。
30歳を過ぎたら、一度自分の姿勢を見直すことをおすすめします。
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