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2013年4月19日 (金)

肩こりになる姿勢チェック

肩こりが気になる方は、鏡で全身を確認してみましょう。

下記で当てはまる項目はありますか?

1 頭がどちらかに傾いている

2 横から見たとき頭が前に出ている(耳の位置が肩の真ん中より前に出ている)

3  左右の肩の高さが違う

4 壁に背中をもたれて立ったとき、肩胛骨が離れる

5 腕を下ろしたとき、肘がまっすぐ伸びていない

6 腕を下ろしたとき、手の平が内側に向きすぎている(鏡で見ると手の甲が見える)

7 上半身を捻ったとき、左右で差が出る(背骨、骨盤の歪み)
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上記で当てはまる項目があるようでしたら、身体の歪みがはっきりと出ています。

歪みがある状態で運動をすると身体の故障の原因にもなりますので、まずは歪みを整える体操やストレッチをおすすめします。

JIRO整体にお越しいただくと、個人個人に適した自宅でできる歪み解消ストレッチ・体操をアドバイスできます。

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