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2013年8月27日 (火)

電車やバスの中で肩こり解消法!と肩胛骨美人 

電車やバスの中で、つり革を使って肩コリを解消するストレッチの方法を紹介します。

このストレッチを続けると、肩関節の可動域が拡がり、背中から肩胛骨周りの筋肉が緩むので背中の血行もよくなり、肩胛骨周りがスッキリして、脂肪が付きにくくなってきます。

1 腕の力を抜いて、つり革につかまます。

2 ひじを伸ばし、ちょっと体重をかけて、電車の揺れにまかせて肩や肩甲骨を伸ばしていきます。余裕があれば、脇の下から肋骨の外側も伸ばしてください。

左右交互に行ってください。

あんまり熱心にストレッチして、変な人と勘違いされないように気をつけてください。(ワタシのこと 笑)

これであなたの長年の肩こり解消と、人がうらやむ肩胛骨美人になれます!

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