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2014年6月19日 (木)

肩胛骨美人!

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肩胛骨は”天使の羽”とも言われますが、たしかに肩胛骨ラインがシャープな女性の背中は天使のように美しい。

しかし残念ながら肩こり民族の日本人は肩胛骨が固まっている人が多い。肋骨と肩胛骨の間にすき間がなく、大げさに言えば背中と肩胛骨の見分けがつかない。 (-_-)

肩胛骨の固さは長年の猫背姿勢が原因にもなっており、胸側の筋肉が短かくなって肩胛骨が外側に拡がりながら前側に出て固定されてしまったのです。

肩胛骨を元の位置に戻すためには、胸の筋肉を緩めることと、肩胛骨の間の筋肉(前鋸筋)を緩めて、猫背の矯正が必要になってきます。

そうすれば、肩胛骨ラインがシャープに浮かび上がらせることも可能です。

せっかくなので一人でもできる肩胛骨美人体操を一つ紹介します。

両手をいっぱいの拡げて肘を伸ばします。胸の筋肉を伸ばしながら、両手をどんどん後方に動かしながら肩胛骨も肋骨から引きはがすように後方に動かします。

そのままの姿勢で、首を左右に10回ほどゆっくり振ります。顔を向けた反対側の肩胛骨がより肋骨から引きはがされる感じになります。

覚えてしまえば簡単な体操ですが、効果は抜群にあります。

この体操で肩胛骨が肋骨から引きはがされる実感がない方は、かなり肩胛骨が固まっているのでJIRO整体の肩胛骨引きはがし術を受けると良いかも。(しっかり宣伝 笑) 肩胛骨が肋骨から離れる実感が湧いてきます。

あなたも肩胛骨美人になる日も近いぞ!

努力しないとキビシイけどね。 (^_-)

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