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2014年8月 7日 (木)

なんで脚が太いの!

スッキリ脚を目指してエクササイズをしてもまったく良い結果が出ない人は、日頃の身体の重心バランスの問題が考えられます。

例えば、前傾姿勢だと重心が前側(つま先側)になっているので、身体が前に倒れないように脚の前側の筋肉を使って踏ん張ります。

つまり太ももの前側や、スネの外側が筋肉太りになっているということです。

偏った身体の重心が続くと、脚に余分な力を入るので、疲労物質は溜まり、リンパや血液の循環も悪くなり、むくみの原因にもなります。

そのような状態が続けば、脚全体が筋張った固い筋肉となり、その筋肉のすき間には脂肪が入り込んでしまうのです。

そうなってからエクササイズをしても筋肉は硬くなるばっかりで、足は全然細くなりません。

エクササイズをしても効果が感じられない、いや、ますます太くなっていると思うのなら、姿勢を確認して重心をセンターに戻してみてください。それができないようなら骨盤や首の歪みが強いのかもしれません。

姿勢を整え、筋張った筋肉をほぐしながらエクササイズやストレッチをすると、劇的にスッキリほっそり脚へと変化するかもしれません。

かもしれません。 

かもね。

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