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2015年6月 2日 (火)

タイプ別猫背姿勢

肩こりや腰痛が改善しないのは猫背姿勢が原因になっていることも考えられます。

猫背姿勢でもいろいろなタイプ別猫背があります。

1 肩口猫背 背中の上部、肩に近い場所が丸まっています

2 真ん中猫背   背中の真ん中、肩胛骨の下側辺りが丸まっています

3 腰猫背 背中の下部から腰にかけて丸まっています

猫背は大まかに背中の上中下のいずれかを頂点とした屈曲姿勢か、背中全体が丸まっているかになります。

猫背姿勢を改善するとき、自分の猫背特徴にあわせた姿勢矯正をしていかないと効果が期待できないばかりか、全体のバランスが崩れてきます。

また猫背の背中だけ矯正を行うのではなく、骨盤や首(頭の位置)下半身のバランスなど、自分の姿勢の特徴をチェックしてから行う方が良いでしょう。

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