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2015年11月23日 (月)

食欲の秋はプチ断食!の失敗例

日本の秋は食材の宝庫でもあり、旬の美味しい食べ物がたくさんあります。

ついつい食べ過ぎてしまう、そんな季節だからこそプチ断食がおすすめ。

美味しいごはんをたらふく食べた翌日の朝食は食べない。本格的なダイエットではなくお腹をちょっと休めてあげる気持ち。

胃を軽くしてあげると、カラダも心も楽になります。

朝食抜き断食ぐらいなら何となくできそう。

私も早速実践してみました。

とは言ってもいきなり完全断食ではなく、ご飯だけ抜いておみそ汁だけ飲むなんちゃって朝食断食。(これじゃ断食じゃなくて減食なだけか)

だっていつも朝食を食べている人がまったく食べないとなると何となく力が湧いてこないんですもの。(^_^;)

10時頃になるといつもより早くお腹が空いてきました。

11時半頃になるともう限界。

大きめのおにぎりを一つパクリ。

勢いついて二つ目のおにぎりをパクリ。

どんどん勢いがついてきてインスタントラーメンまで作りだし、カロリーが足りない気がするので生卵もトッピング。

ラーメンを食べていると「やっぱりラーメン定食だよな」と、子どもが学校から帰ってきた用のおにぎりまでパクリ。

ラーメンのスープを最後まで飲み干してようやく満足と思いきや、コーヒーが飲みたくなって、食後のデザートにチョコレートとクッキーを食べ、それでも足りないから子どものおやつのマショマロまで手を出して、最後の締めは旬の柿。

二度とプチ断食などするものか!

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