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2016年6月10日 (金)

トータル・バランス・コンデディショニング

        

本書は、

筋肉の強度や柔軟性などのバランスを左右チェックしてから、身体全体のバランスを整えていくエクササイズをイラストや写真を交えながら解説しています。

本書のように理論的で、本格的に筋バランスを考慮した本はいままであまり見かけませんでした。

身体のバランスをとることはケガの予防にもなりますし、痛みや故障の改善、スポーツ能力の向上にもつながります。

慢性的に筋肉の痛みや凝りがある人は、全体的なバランスが崩れている可能性があります。

私は本書ですすめているバランスボールでのエクササイズはしていないのですが、筋バランスの重要さを説いた理論的な解説がとても参考になりました。

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