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2016年7月22日 (金)

自分でできる 慢性痛のセルフコントロール 

         
どうして痛みがおこるのか、どのようにして痛みとストレスを管理していけばいいのかを広く浅くアドバイスしてくれる本です。
頭痛、腰痛、肩こり、繊維筋痛、関節炎、顎関節症、神経痛などの個別の症状に対してのレクチャー付きです。
イラストによるストレッチ・エクササイズや、痛みによる心のセルフコントロール、 自己催眠や自律訓練法などのストレスコントロール方法、睡眠、薬、食べ物の知識、職場復帰に向けての注意点など盛りだくさんです。
 
自分で治すという気持ちがある人や、治療者が知識の幅を広げるための手助けとなる本です。
 

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