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2018年2月12日 (月)

不良姿勢で筋力低下

筋は伸ばされるほど、発揮できる筋力が弱くなっていきます。

 

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例えば、猫背姿勢では背中の脊柱起立筋が伸ばされて筋力が低下します。

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伸びきったゴムが劣化して弾力がなくなった状態と思ってください。

 

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猫背の不良姿勢だと、反対側の胸側の筋肉は短縮していますので、ますます背中の筋肉は伸ばされ、筋力が弱まり、ますます姿勢がわるくなってしまいます。

 

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猫背姿勢の改善には、胸側のストレッチと合わせて、肩甲骨を中央に寄せる背中の筋トレなど効果があります。

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