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2018年4月 2日 (月)

春のお肌トラブル対策

寒い冬から温かい春にかわるときはお肌の状態がとてもデリケートになっています。

 

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春になると花粉や黄砂、紫外線、温度差、湿度など、お肌にたくさん負担がかかり、皮膚表面では皮脂や汗の分泌も増えてきます。

 

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お肌のトラブルを防ぐためには、しっかりと予防しましょう!

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*  お肌のケアに良い栄養

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<ビタミンA> 皮膚を正常に保つために大切です。不足すると肌が、かさつきます。

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<ビタミンC> 肌のコラーゲンの生成を促進。潤いのお肌です。

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<ビタミンE> 強い抗酸化作用を持ち、シミの発生やしわの防止、血行を促進してきれいな

          お肌作りに役立っています。

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* 春のおすすめ食材

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春きゃべつビタミンC、カリウム、カルシウム、食物繊維 

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アスパラガスビタミンA、ビタミンE、ビタミンB1、B2、カリウム

 

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菜の花ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、カリウム、食物繊維

 

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そのほか、キウイフルーツやイチゴなどにもビタミンCがたっぷり含まれています。

 

 

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