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2018年7月 6日 (金)

頭を5㎝ずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る!

          
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本書のタイトルの、“頭を5㎝ずらせば”というのは、現代人の悪い姿勢の特徴である「頭部前方変異」を元に戻す。

 

と肩こりも治る。と言う意味です。

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 姿勢を真横からチェックすると、猫背の方は顔が数センチ前に出ています。

 

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重心ラインセンターから前方に離れているということは、首肩の筋肉は余分な働きをしているということです。

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ですから首肩が凝るのです。

 

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本書は、イラストなどでその実例を上げ、正しい姿勢とは何かを示し、正しい姿勢を導く体操法などを紹介しています。

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“頭突き出し姿勢“の改善といったシンプルな内容で、エクササイズもシンプルだからわかりやすかったです。

 

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姿勢矯正の著書はたくさんあると思いますが、一般の人なら本書一冊あれば十分だと思います。

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