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2018年7月23日 (月)

夜のストレッチ体操で朝の腰痛が激減!

以前は、明け方腰が痛くて目が覚めることもあったのですが、テレビで「朝の腰痛は寝返りが少ない人がなりやすい」という情報を得てから、寝る前にストレッチを実践したら、朝の腰痛がかなり改善しました。

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なぜ寝返りが少ないかというと、「全身の筋肉が硬いから」。

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夜寝る前にストレッチをすると寝返りが増えるので、寝ながらの体操効果となるそうです。


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毎日はメンドくさいのでやっていませんが、腰痛が出始めきたなと思ったら実践しています。

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ホントは、腰痛予防のためにも毎日ストレッチ体操をおこなった方がいいだろうけど、身体にいいことって、なぜか続きません。(>_<)


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