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2019年4月13日 (土)

慢性腰痛は動いた方が良い!

現代人の腰痛は、座りっぱなしの拘束姿勢と運動不足が大きな要因です。

座る姿勢は腰にかかる負担が立っているときの3倍とも言われています。

椅子に座って足を投げ出すような腰が丸まった腰猫背姿勢は、腰の筋肉が伸張劣化していきます。

椎間板にも負担がかかり慢性的腰痛となるわけです。

昔に比べ家事も便利になり、日ごろから意識して身体を動かさないと運動不足から腰回りの筋力は低下する一方です。

ちょっと痛いからと言って安静では悪循環の繰り返しです。

無理はいけませんが慢性腰痛は軽い体操ぐらいは毎日行った方がいいのです。

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