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2019年5月17日 (金)

やる気がでない五月病

だるい、出社イヤ、会話面倒くさい、寝たのに眠い。

ゴールデンウイーク後、どうしてもシャキッとしない。

そんな話をよく聞きます。

「それは五月病なんですよ。」と説明してあげると、自分だけじゃないんだと、少しほっとする。

卒業、入学、移動、平成から令和。

何となく浮足立っていた。

気温差もあるし、ホルモンや自律神経のバランスが崩れやすい人は五月病になりやすい。

そんな時は自分のペースをつかむこと。

休みの日、イベント的な外出を控える。

サウナと水風呂で体がシャキッとすることもある。

もやしや豚肉食べて疲労回復。

ウォーキング、ストレッチもいい。

人付き合いは必要最低限。

スマホは目も疲れるし、首も疲れるので利用する時間を極力短くする。

こんなときはたまった録画や映画、読書、じっくり料理に取り組むのもいい。

極力、自分のペースで過ごすことが大事です。

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