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2019年9月 9日 (月)

今からでも遅くない!夏野菜で夏バテ解消!

9月に入って、残暑とは言いたくなくなるぐらいの酷暑なのが名古屋の夏です。

今日はなんと37℃ですから!

ただワタシ、今年そんなに夏バテしませんでした。

そのわけは、、、

夏野菜の代表と言えば、トマト、キュウリ、トウモロコシなどですね。

夏野菜に豊富に含まれるビタミン・ミネラルは、体調を整えるのに欠かせない大切な栄養素です。

カロテンは、体内で必要な分だけビタミンAに変わり、夏の強い日差しで疲れた目や肌の健康に役立ちます。

ビタミンCはコラーゲンの生成に欠かすことができないため、日焼けによる肌のダメージをケアします。


今年は家庭菜園でトマトやキュウリ、ゴーヤがたくさん収穫できて、それこそ毎日のように食べていたことが夏バテ防止につながったかなと思うのです。

ただ子供の夏休みのおかげで最終的には疲れましたけどね。(>_<)

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