« ウソ | トップページ | 馬が合う人は大事にしたい »

2020年7月 3日 (金)

顎を緩めて首の緊張緩和

 首が硬くなりやすい人は顎に力が入っていることが多く、顎関節症にもなりやすいです。

 

パソコンやスマホに熱中しているとき、知らず知らずのうちに顎に力が入っていませんか?

 

そのような方は、顎を意識してリラックスさせてください。

 

顎を軽く左右に動かしながら緩めて、舌を口の中で回すのです。


あくびをしながら顎の筋肉を伸ばすストレッチもいいと思います。

 

 

⇒ 顎関節症と首のゆがみ http://jiro.way-nifty.com/blog/2011/11/post-acff.html

 

 

 

|

« ウソ | トップページ | 馬が合う人は大事にしたい »

首の痛み・凝り」カテゴリの記事